シニア2025年5月15日
60代から始める園芸のススメ
定年後の新しい趣味として
定年を迎え、これまでの仕事のリズムから解放された多くの方が、新しい趣味を探しています。園芸はまさに最適な選択です。軽い運動になりますし、植物の成長を見守る喜びは何物にも代えがたいものがあります。研究によると、園芸は認知症予防効果があり、軽度の運動不足解消にもつながります。毎朝の水やりが日課になり、生活にリズムが生まれます。
シニアにおすすめの植物
初心者の方には、サンスベリア、ポトス、ゼブラプラントなどの耐陰性が強く、水やりの頻度が少なくて済む植物がおすすめです。ハーブ類（ミント、ローズマリーなど）は、料理に使えて実用的です。少し慣れてきたら、苔玉作りやミニ盆栽にも挑戦してみましょう。手先を使う細かい作業は、脳の活性化にも役立ちます。
始める前の準備
まずは日当たりの良い場所を確保しましょう。南向きの窓際が理想です。必要な道具は、培養土、鉢、移植ゴテ、ハサミ、霧吹きの最低限でOK。園芸用品店でスターターキットを購入するのが最も手軽です。無理に高価なものを揃える必要はありません。まずは1株から始めて、自信がついたら増やしていくのがおすすめです。
